Les ressources sont déjà en vous. Il suffit parfois d'un nouveau regard pour les révéler.
BOUSSOLE INTÉRIEURE
Du brouillard à la clarté
prenez un premier temps pour vous.
Un espace pour faire une pause, écouter ce qui se joue en vous et retrouver de la clarté.
Il arrive que le quotidien continue, alors même que notre direction devient moins évidente. Certaines questions restent en suspens, les priorités se brouillent et le prochain pas semble difficile à discerner.
J’ai conçu Ma boussole intérieure, un carnet d’auto-coaching inspiré du Process 5B®, pour vous offrir un temps de réflexion et vous aider à mettre des mots sur votre situation.
À travers quelques questions guidées, vous pourrez explorer votre brouillard, identifier ce qui vous freine, reconnaître vos besoins et faire émerger une première piste pour avancer.
Ce que vous allez pouvoir explorer
Votre situation actuelle et ce qui mérite votre attention.
1. MON POINT DE DÉPART : Où en suis-je aujourd’hui ?
Décrire ma situation actuelle en quelques phrases et identifier le sujet prioritaire sur lequel je souhaite travailler.
- Que se passe-t-il dans ma vie aujourd’hui ?
- Qu’est-ce qui m’amène à prendre ce temps pour moi ?
- Qu’est-ce qui me préoccupe le plus actuellement ?
- Dans quel domaine de ma vie ressens-je le plus le besoin d’évoluer ?
- Sur une échelle de 0 à 10, comment est-ce que j’évalue ma situation actuelle dans ce domaine ?
2. BROUILLARD : Qu’est-ce qui manque de clarté ?
Mettre des mots sur la confusion, les questionnements ou la perte de sens.
- Qu’est-ce qui me semble flou aujourd’hui ?
- Qu’est-ce qui ne me convient plus, ou plus tout à fait ?
- Dans quelle situation ai-je le plus besoin d’y voir clair ?
- Qu’est-ce que je repousse ou que j’évite de regarder ?
- Si je pouvais éclaircir une seule chose aujourd’hui, laquelle choisirais-je ?
« Aujourd’hui, ce qui me préoccupe le plus, c’est… »
3. BLOCAGES : Qu’est-ce qui me freine ?
J’identifie les obstacles sans jugement et je comprends ce qui entretient la situation actuelle.
- Qu’est-ce qui m’empêche d’avancer aujourd’hui ?
- Quelles habitudes, peurs ou contraintes influencent mes choix ?
- Qu’ai-je déjà essayé pour faire évoluer cette situation ?
- Qu’est-ce que je pourrais gagner si la situation changeait ?
- Qu’est-ce que je crains de perdre ou de devoir modifier ?
« Je prends conscience des obstacles qui méritent d’être explorés.»
4. BESOINS : De quoi ai-je réellement besoin ?
Je reconnais mes besoins, mes valeurs et les priorités qui comptent pour moi.
- De quoi ai-je besoin dans cette situation ?
- Qu’est-ce qui est important pour moi et que je souhaite davantage respecter ?
- Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que je souhaite préserver ?
- Si ce besoin était mieux pris en compte, qu’est-ce qui changerait dans mon quotidien ?
« Pour avancer plus sereinement, j’aurais besoin de… »
5. BOUSSOLE : Vers quelle direction ai-je envie d’aller ?
Je clarifie la direction souhaitée et identifie les ressources disponibles.
- Qu’est-ce que je souhaite voir évoluer ?
- À quoi ressemblerait une situation plus satisfaisante pour moi ?
- Quelles expériences, compétences ou qualités pourraient m’aider ?
- Sur quelles personnes ou ressources puis-je m’appuyer ?
- Quelles possibilités s’offrent à moi ?
- Quelle direction me semble la plus juste et la plus réaliste aujourd’hui ?
«Je clarifie une priorité et fais émerger une possibilité d’évolution.»
6. BASCULE : Quel premier pas puis-je faire ?
Je passe de la réflexion à l’identification d’actions possibles.
- Quelles sont les trois actions que je pourrais envisager ?
- Laquelle est à ma portée aujourd’hui ?
- Quelle action aurait du sens, même si elle paraît modeste ?
- De quelles ressources ou de quel soutien aurais-je besoin ?
- Quel obstacle pourrait se présenter et comment pourrais-je l’anticiper ?
«Je sélectionne une première action concrète et réaliste, adaptée à ma situation actuelle.»
7. MON ENGAGEMENT : Je passe à l’action et j’ouvre la suite.
J’inscris le premier pas dans le temps, j’anticipe les obstacles et j’identifie l’impact attendu.
- Quelle action précise vais-je réaliser ?
- Quand vais-je commencer ?
- À quelle date vais-je avoir réalisé cette action ?
- Combien de temps vais-je lui consacrer ?
- Quel obstacle risque de se présenter et comment vais-je l’anticiper ?
- Quel impact est-ce que j’espère observer dans ma vie ?
- Comment vais-je reconnaître que cette action m’a fait avancer ?
«Mon engagement personnel ….»
Process 5B :
Passer du brouillard à la clarté et retrouver votre boussole intérieure.
Mettre l’humain au cœur de la transformation personnelle, managériale et organisationnelle.
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